【hope baby】 ＝ 哈寶寶

想發表這篇個人心得很久了，不過我還是等自己實驗了半個月之後，才正式發表。這是有關於雙手擠奶的方式。

常常看到媽咪們擠奶時都要等奶陣，也研究了一些擠奶技巧，
半個月前我發現了一個很好用且很單純的方法，就可以引奶陣出來，
以我自己為例，以前平均30分鐘/60～80c.c不等，現在30分鐘/120c.c.以上，靠的就是這個技巧。

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廢話不多說，引奶陣的方式如下（記得要先清潔雙手）：

1.讓自己輕鬆的坐著（不是攤著喔），並深呼吸、慢慢吐氣

2.雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏著兩邊的乳頭

3.溫柔的左右旋轉乳頭，不時以食指觸碰乳頭最前端（敏感處），以舒服為主

4.閉上眼睛，想像寶貝正以可愛的模樣吸吮著，或者親愛的老公以嘴巴...自行想像囉^_^

5.當妳覺得乳房突然變的堅挺、食指摸到濕濕的，就表示奶陣來了

6.趕快擠奶吧！

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以上是我研究的心得，並且屢試不爽，現在已經到了不用第四個步驟（想像階段）就可以自行引發奶陣出來，有時不用等到滴奶，就可以開始擠囉，記得要兩邊一起刺激，這樣一邊擠完可以馬上擠另一邊，等另一邊也擠乾了通常再繼續刺激都還能引發奶陣，像我就曾經引過四次以上，直到擠的手痠且擠到不會噴奶才肯善罷甘休^_^

希望這個刺激奶陣方法可以讓媽媽們能夠成功擠奶、輕鬆排空，而不用再苦苦等待奶陣了，不過除了這個方法可以讓奶水多多之外，也記得要相信自己、放鬆心情且多補充水分喔！

還有，覺得這個方法好用的媽媽們，記得來分享妳的心得，如果妳有更好的方法，記得多多交流喔^_^